jueves, 10 de octubre de 2019

Clase de Demostración en Centro Sano.


El miércoles 9 de octubre de 2019, el Departamento de DPF del Club Herbert dio una clase de demostración en el Centro Deportivo Sano de Sevilla Este.  dirigió dicha clase con mi asistencia, y en ella tocamos someramente, y dentro del tiempo que da una clase práctica de dos horas de duración, los aspectos más sobresalientes de la Defensa Personal Femenina; esto es, guardias, sueltas, algunos Atemis básicos, algo de suelo y se mostraron algunas de las armas no letales con que cuenta nuestra disciplina. Todo precedido de una charla que dio el instructor Pablo Castro.


 

Asistieron unas dos docenas de chicas, las cuales disfrutaron de la actividad y mostraron mucha atención a lo expuesto. Esperemos que algunas se animen a contemplar la posibilidad de asistir a clases de DPF en algún momento. 

Agradecemos desde aquí a Antonio Sancho la oportunidad que nos brindó en su excelente centro deportivo para expandir esta interesante disciplina.


Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

martes, 10 de septiembre de 2019

Inicio del Curso 2019-20.

El pasado martes 3 de septiembre de este año 2019 se iniciaron las clases de Defensa Personal Femenina del Club Herbert en el Dojo Kisei. Como de costumbre, son los martes y jueves de 21 a 22:30 horas, y en los primeros meses la matrícula (30€) será gratuita.

Golpeo, bloqueos, sueltas, defensa contra armas, uso de armas domésticas, trabajo en suelo, Acondicionamiento Físico...
¡Prueba una clase sin compromiso!

Clase inaugural de Defensa Personal Femenina (3-9-2019).


Raúl Cabral.

martes, 27 de agosto de 2019

Último Randori del Curso 2019-20.

Trabajos de Randori o Role Play en las clases de Defensa Personal Femenina para poder practicar lo aprendido durante las clases en el Dojo Kisei del Centro Deportivo Hytasa en Sevilla. 

Como se ha dicho en otras ocasiones, el Role Play es un trabajo que busca acercarse lo más posible a una situación real, pero con el máximo control. El atacante recrea una escena (calle, ascensor, parada de autobús, domicilio...), y estando protegido, podrá ser golpeado por la alumna en respuesta a su agresión.





Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

sábado, 15 de junio de 2019

Nuevos Cintos Verdes en Nuestro Departamento.

Como es habitual a finales de curso, el pasado jueves 13 de junio tuvieron lugar las pruebas de examen para acceder a nuevos grados en nuestra disciplina. Se trató, en esta ocasión, de dos de nuestras alumnas más fieles que optaban al 3º Kyu. Como esperábamos los examinadores e instructores, Pablo y yo mismo, tanto A.O. como M.O. superaron sendas pruebas obteniendo el Cinturón Verde

Ahora, como es natural, hay que seguir trabajando con el ánimo de conseguir más soltura en las técnicas y seguir avanzando. Los siguientes grados son más serios y necesitarán de esa energía y disposición de las que siempre hacen gala nuestras alumnas. Enhorabuena.

Raúl Cabral y Pablo Castro.

Posando tras los exámenes de grado (13-6-2019).


domingo, 21 de abril de 2019

Nuevo C. Naranja en Nuestras Clases.

El pasado jueves día 11 de abril se celebró el examen para obtención del 4º Kyu de Defensa Personal Femenina en nuestro club.

Fue Ana la alumna que realizó dicha prueba realizando todas y cada una de las técnicas que se exigen en el programa de Cinturón Naranja de esta disciplina (sueltas, caídas, golpes, defensas, luxaciones, desarmes, etc.). Todo lo llevó a cabo bien, de modo que resultó apta para el pase de grado. Enhorabuena, y a seguir entrenando.

En principio, en junio se realizarán los siguientes exámenes de grado.

Raúl Cabral.

Ana, recién examinada de C. Naranja (11-4-2019)



jueves, 3 de enero de 2019

Programa de C. Marrón en Imágenes.

Por fin llegamos al vídeo del programa de 1º Kyu de Defensa Personal Femenina con el contenido de sus respectivas técnicas. Incluye, como en el resto de grados; caídas, desplazamientos, sueltas, golpes, luxaciones, etc. y como en el grado anterior, alguna combinación a confeccionar por el aspirante (en el vídeo vemos un par de ejemplos), y también el uso básico de un arma; en este caso, del cuchillo o Tanto.

La materia en cuestión que completa el Cinto Marrón de DPF es:


PROGRAMA C. MARRÓN

1. KAMAE KATA (Guardias)
-Hiza Dachi (Guardia con una rodilla en tierra)
-Ne Kamae (Guardia tumbado contra posible agresor de pie)

2. UKEMI KATA (Caídas)
-Mae Ukemi (Caída hacia adelante sin rodar)
-Okiagari Kata 3 (Forma de levantarse lateralmente)

3. UNSOKU KATA (Desplazamientos)
-Sagari Ashi (Desplazamiento hacia atrás)

4. TAI SABAKI (Esquivas)
-Kawashi (Esquivas variadas ante ataques directos y circulares)

5. UKE KATA (Defensas)
-Uchi Uke (Defensa interior)
-Yoko Juji Uke (Defensa lateral doble en cruz)
-Uchi Ashi Uke (Defensa interior con la tibia)
-Soto Ashi Uke (Defensa exterior con la tibia)

6. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Ushiro Nuki (Escape ante agarres por la espalda)
-Tai Hodoki 4 (Escape ante agarre con el brazo al cuello por la espalda)

7. ATEMI WAZA (Golpes)
-Uraken Uchi (Golpe circular con nudillos)
-Ushiro Empi (Golpe con el codo hacia atrás)
-Ushiro Mawashi Empi (Golpe circular ascendente con el codo hacia atrás)
-Otoshi Empi (Golpe descendente con el codo)
-Fumikiri Geri (Patada cortante a la pierna)
-Teisoku Geri (Patada frontal con la planta del pie)

8. KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Ude Gaeshi (Torsión del brazo hacia arriba)
-Ude Gatame (Luxación del codo con presión sobre éste)

9. NAGE WAZA (Proyecciones)
-Ippon Seoi Nage (Proyección por encima del hombro)
-Sasae Tsuri Komi Ashi (Proyección trabando el pie del oponente)

10. NE WAZA (Suelo)
-Ne Ude Hineri (Luxación del hombro hacia la espalda cogiendo la muñeca)

11. SHIME WAZA (Estrangulaciones)
-Hadaka Jime (Estrangulación con el radio por la espalda)
-Hadaka Ha Jime (Mataleón: estrangulación con los brazos por la espalda)

12. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de pistola ante amenaza a la sien.
-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza de rodillas.

13. KOBUDO (Armas)
-Yokomen Uchi con Tanto (Corte diagonal al cuello con cuchillo)
-Yoko Guruma con Tanto (Cortes laterales con cuchillo)
-Tsukis con Tanto (Estocadas con cuchillo)
-Técnica para evitar el desarme del Tanto ante agarre a la muñeca.

14. RENRAKU WAZA (Combinaciones)
-El examinado presentará con la ayuda de un compañero dos trabajos en los que encadenará entre tres y cinco técnicas a elegir entre los diferentes grupos (defensas, sueltas, Atemis, luxaciones, proyecciones, desarmes…).
Por ejemplo; una defensa, una luxación y una proyección. O un desarme, un Atemi, una luxación y una proyección.


Y el vídeo que acompaña a dicho programa para mejor comprensión de éste es el que sigue:





Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).

Nota: como en el resto de vídeos, agradecer desde aquí la inestimable colaboración en la grabación de las imágenes de nuestra alumna y amiga Ramoni Nicasio.

jueves, 20 de diciembre de 2018

Nuevos Grados en la Escuela.

El jueves día 20 de diciembre de 2018 tuvieron lugar los primeros exámenes de la temporada donde nuestras compañeras Lola y Elena (madre e hija respectivamente) se examinaron de Cinto Verde, y nuestra novel alumna Ana optó por el Cinturón Amarillo.

Lo cierto es que nuestras artistas marciales avanzan mes a mes y así lo demostraron en las consiguientes pruebas ante sus instructores; esto es, llevaron a cabo esquivas, caídas, Atemis, luxaciones, sueltas, proyecciones, trabajo ante arma blanca, etc. 

Aunque les queda un largo camino por delante, como ocurre en cualquier disciplina marcial, van mejorando con su esfuerzo semanal. Desde aquí quisiéramos dar la enhorabuena a los nuevos grados del Club Herbert


Nuevos grados de DPF del Club Herbert.














Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).