En nuestras clases de Defensa Personal Femenina el Acondicionamiento Físico tiene un lugar muy importante. Tanto es así que en cada clase se le dedica prácticamente la mitad de su duración, ya sea con ejercicios propios de Acondicionamiento Físico o con trabajos enfocados a nuestra disciplina (golpeo en manoplas o paos, caídas, etc.).
A nuestro trabajo de Acondicionamiento Físico en general solemos llamarlo Cardio-Goshin, aunque éste está referido más específicamente a un tipo de ejercicio físico en el que mezclamos Fitness (cardio básicamente) con técnicas de Defensa Personal.
La forma física que buscamos en nuestras clases regulares (no así en los cursos de horas, días o semanas de duración) está encaminada a que nuestras alumnas puedan tener suficiente fondo y fuerza física para poder hacer frente a una potencial agresión en la vida real y a la vez poder huir en el caso de que esto sea necesario. Tenemos que tener siempre en cuenta que el estrés que se genera en una situación real (ver anterior entrada de agosto dedicada a los Role Play o Randori) podría hacer que nos desfondáramos con el consiguiente perjuicio para nosotros. Una buena forma física podría evitarnos males mayores.
El vídeo que ilustra esta primera entrada del curso es un resumen de un juego tipo circuito o pista americana en la que nuestras chicas tendrán que portar un pesado saco (turnándoselo) durante un número determinado de vueltas al rededor del tatami, superando tanto los obstáculos que encuentran a su paso como los que los monitores les ponemos. Cuando no consiguen sobrepasarnos tendrán que pagar con ejercicios extras (en el vídeo, burpees). A la vez que ellas se ponen en forma trabajando en equipo, disfrutan de este “inocente” juego...
Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).
