Programa de C. Azul de DPF.

El 2º Kyu de Defensa Personal Femenina o Cinturón Azul vuelve a constar, como en grados anteriores, de caídas, sueltas, golpes, luxaciones, proyecciones e inclusive algún trabajo de suelo y de armas. Se incluyen también combinaciones.

En el departamento de DPF del Club Herbert tratamos de completar en la medida de lo posible cada programa de dicha disciplina de manera que la alumna mejore y complete su arsenal técnico cara a afrontar cualquier tipo de incidente real. No debemos nunca olvidar que para acceder a un grado debemos conocer los anteriores programas con todas sus técnicas. Veamos cómo queda el programa en cuestión:

PROGRAMA C. AZUL

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Ushiro Mawari Ukemi (Caída hacia detrás rodada)

-Yoko Mawari Ukemi (Caída lateral rodada)

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Tsugi Ashi (Desplazamiento frontal alterno con ambas piernas)

-Kae Ashi (Desplazamiento frontal de ida y vuelta con la pierna delantera)

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Yoko Tenkan (Apartarse pivotando lateralmente)

-Irimi Tenkan (Entrar pivotando)

-Ushiro Tenkan (Alejarse pivotando hacia detrás diagonalmente)

4. UKE KATA (Defensas)

-Soto Tsukami Uke (Defensa exterior agarrando)

-Uchi Tsukami Uke (Defensa interior agarrando)

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Oshi Nuki (Escape descendente)

-Moro Nuki (Escape cogiendo la propia mano)

-Johaku Nuki (Escape deslizante contra agarres a manga, hombro...)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Shuto Uchi (Golpe circular con canto de la mano)

-Hirabasami (Golpe en tijera)

-Kumade (Garra de oso)

-Mawashi Geri (Patada circular)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Gyaku Kote Gaeshi (Torsión de muñeca cogiendo base del pulgar desde abajo)

-Yubi Kansetsu (Luxación de dedos)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Koshi Guruma (Proyección con cadera abrazando el cuello)

-Morote Gari (Proyección cogiendo ambas piernas)

9. NE WAZA (Suelo)

-Ne Juji Gatame (Luxación del codo en forma de cruz)

10. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza al abdomen.

-Desarmes de Tambo ante Yokomen Uchi variado.

11. KOBUDO (Desarmes)
-Empuñamientos del Tambo: largo, corto, medio y doble.

-Yokomen Uchi con Tambo (Golpe diagonal a la cabeza con bastón corto)

-Tsukis con Tambo (Estocadas con bastón corto)

-Técnicas para evitar el desarme de Tambo: contra agarre a la mano (Nikkyo); contra agarre medio del Tambo (Nikkyo); contra agarre en el extremo del Tambo (palanca y golpeo con el propio Tambo en el rostro).

12. RENRAKU WAZA (Combinaciones)

-El examinado presentará con la ayuda de un compañero un trabajo en el que deberá encadenar/combinar al menos las técnicas que se indican a continuación:

*1 Suelta o 1 desarme.

*2 Luxaciones.

*2 Atemis (uno de brazo y otro de pierna)

*1 Defensa ante Atemi.

*1 Proyección.

(No tienen necesariamente que seguir el orden indicado)

Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).