Exámenes de Fin de Curso 2017-18.

El pasado 21 de junio de 2018, coincidiendo con las últimas semanas de curso, tuvieron lugar los exámenes de Defensa Personal Femenina del Club Herbert en el Dojo Kisei.

Nuestras excelentes alumnas Silvia y Elena Cabrera hicieron unos estupendos exámenes en sus respectivas pruebas hacia el Cinturones Amarillo y Naranja, respectivamente. Por otra parte, también superaron sus expectativas hacia el 4º Kyu tanto Clara e Inés como las hermanas “Killer”, A.O. y M.O. 

Enhorabuena a todas. El próximo curso, que ya se acerca, seguiremos trabajando y entrenando con ganas.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Nuevos grados del Club Herbert en DPF (21-7-2018)

Programa de Examen de C. Marrón.

Por fin llegamos al programa de examen del 1º Kyu de Defensa Personal Femenina o Cinturón Marrón, en el que se exigirán, como en otras ocasiones, caídas, sueltas ante agarres, Atemis, luxaciones, proyecciones, trabajo en suelo, manejo básico de algún arma e inclusive se han añadido en este grado estrangulaciones y nuevas guardias...

Como repetimos en cada Gokyo o programa técnico, para superar la correspondiente prueba será imprescindible conocer la materia de los anteriores grados. Y sin más dilación pasamos a ver la técnicas que componen el citado grado de DPF:

PROGRAMA C. MARRÓN

1. KAMAE KATA (Guardias)

-Hiza Dachi (Guardia con una rodilla en tierra)

-Ne Kamae (Guardia tumbado contra posible agresor de pie)

2. UKEMI KATA (Caídas)

-Mae Ukemi (Caída hacia adelante sin rodar)

-Okiagari Kata 3 (Forma de levantarse lateralmente)

3. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Sagari Ashi (Desplazamiento hacia atrás)

4. TAI SABAKI (Esquivas)

-Kawashi (Esquivas variadas ante ataques directos y circulares)

5. UKE KATA (Defensas)

-Uchi Uke (Defensa interior)

-Yoko Juji Uke (Defensa lateral doble en cruz)

-Uchi Ashi Uke (Defensa interior con la tibia)

-Soto Ashi Uke (Defensa exterior con la tibia)

6. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Ushiro Nuki (Escape ante agarres por la espalda)

-Tai Hodoki 4 (Escape ante agarre con el brazo al cuello por la espalda)

7. ATEMI WAZA (Golpes)

-Uraken Uchi (Golpe circular con nudillos)

-Ushiro Empi (Golpe con el codo hacia atrás)

-Ushiro Mawashi Empi (Golpe circular ascendente con el codo hacia atrás)

-Otoshi Empi (Golpe descendente con el codo)

-Fumikiri Geri (Patada cortante a la pierna)

-Teisoku Geri (Patada frontal con la planta del pie)

8. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Ude Gaeshi (Torsión del brazo hacia arriba)

-Ude Gatame (Luxación del codo con presión sobre éste)

9. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Ippon Seoi Nage (Proyección por encima del hombro)

-Sasae Tsuri Komi Ashi (Proyección trabando el pie del oponente)

10. NE WAZA (Suelo)

-Ne Ude Hineri (Luxación del hombro hacia la espalda cogiendo la muñeca)

11. SHIME WAZA (Estrangulaciones)

-Hadaka Jime (Estrangulación con el radio por la espalda)

-Hadaka Ha Jime (Mataleón: estrangulación con los brazos por la espalda)

12. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza a la sien.

-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza de rodillas.

13. KOBUDO (Armas)

-Yokomen Uchi con Tanto (Corte diagonal al cuello con cuchillo)

-Yoko Guruma con Tanto (Cortes laterales con cuchillo)

-Tsukis con Tanto (Estocadas con cuchillo)

-Técnica para evitar el desarme del Tanto ante agarre a la muñeca.

14. RENRAKU WAZA (Combinaciones)

-El examinado presentará con la ayuda de un compañero dos trabajos en los que encadenará entre tres y cinco técnicas a elegir entre los diferentes grupos (defensas, sueltas, Atemis, luxaciones, proyecciones, desarmes…).

Por ejemplo; una defensa, una luxación y una proyección. O un desarme, un Atemi, una luxación y una proyección.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de C. Azul en Imágenes.

Presentamos en esta ocasión el vídeo realizado para el 2º Kyu de Defensa Personal Femenina con las técnicas que conforman dicho programa. Como en los anteriores grados, tenemos caídas, desplazamientos, defensas, golpeos, luxaciones y proyecciones. También, desarmes (de bastón y de pistola), pero ahora incluimos el uso del bastón corto en la sección de Kobudo. Para finalizar dicho vídeo podemos ver un par de combinaciones con suelta o desarme, defensas, Atemis, técnicas en suelo, luxaciones y proyecciones. En el examen de Cinturón Azul solo se pedirá una combinación (Renraku Waza), pero creada por el aspirante.

En el vídeo que ilustra esta entrada colabora una vez más nuestro actual Senpai, Ramoni Nicasio, y las técnicas realizadas, como en la entrada del 21 de febrero pasado, son las que siguen: 

PROGRAMA C. AZUL

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Ushiro Mawari Ukemi (Caída hacia detrás rodada)

-Yoko Mawari Ukemi (Caída lateral rodada)

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Tsugi Ashi (Desplazamiento frontal alterno con ambas piernas)

-Kae Ashi (Desplazamiento frontal de ida y vuelta con la pierna delantera)

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Yoko Tenkan (Apartarse pivotando lateralmente)

-Irimi Tenkan (Entrar pivotando)

-Ushiro Tenkan (Alejarse pivotando hacia detrás diagonalmente)

4. UKE KATA (Defensas)

-Soto Tsukami Uke (Defensa exterior agarrando)

-Uchi Tsukami Uke (Defensa interior agarrando)

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Oshi Nuki (Escape descendente)

-Moro Nuki (Escape cogiendo la propia mano)

-Johaku Nuki (Escape deslizante contra agarres a manga, hombro...)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Shuto Uchi (Golpe circular con canto de la mano)

-Hirabasami (Golpe en tijera)

-Kumade (Garra de oso)

-Mawashi Geri (Patada circular)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Gyaku Kote Gaeshi (Torsión de muñeca cogiendo base del pulgar desde abajo)

-Yubi Kansetsu (Luxación de dedos)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Koshi Guruma (Proyección con cadera abrazando el cuello)

-Morote Gari (Proyección cogiendo ambas piernas)

9. NE WAZA (Suelo)

-Ne Juji Gatame (Luxación del codo en forma de cruz)

10. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza al abdomen.

-Desarmes de Tambo ante Yokomen Uchi variado.

11. KOBUDO (Desarmes)
-Empuñamientos del Tambo: largo, corto, medio y doble.

-Yokomen Uchi con Tambo (Golpe diagonal a la cabeza con bastón corto)

-Tsukis con Tambo (Estocadas con bastón corto)

-Técnicas para evitar el desarme de Tambo: contra agarre a la mano (Nikkyo); contra agarre medio del Tambo (Nikkyo); contra agarre en el extremo del Tambo (palanca y golpeo con el propio Tambo en el rostro).

12. RENRAKU WAZA (Combinaciones)

-El examinado presentará con la ayuda de un compañero un trabajo en el que deberá encadenar/combinar al menos las técnicas que se indican a continuación:

*1 Suelta o 1 desarme.

*2 Luxaciones.

*2 Atemis (uno de brazo y otro de pierna)

*1 Defensa ante Atemi.

*1 Proyección.

(No tienen necesariamente que seguir el orden indicado)

Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de C. Azul de DPF.

El 2º Kyu de Defensa Personal Femenina o Cinturón Azul vuelve a constar, como en grados anteriores, de caídas, sueltas, golpes, luxaciones, proyecciones e inclusive algún trabajo de suelo y de armas. Se incluyen también combinaciones.

En el departamento de DPF del Club Herbert tratamos de completar en la medida de lo posible cada programa de dicha disciplina de manera que la alumna mejore y complete su arsenal técnico cara a afrontar cualquier tipo de incidente real. No debemos nunca olvidar que para acceder a un grado debemos conocer los anteriores programas con todas sus técnicas. Veamos cómo queda el programa en cuestión:

PROGRAMA C. AZUL

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Ushiro Mawari Ukemi (Caída hacia detrás rodada)

-Yoko Mawari Ukemi (Caída lateral rodada)

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Tsugi Ashi (Desplazamiento frontal alterno con ambas piernas)

-Kae Ashi (Desplazamiento frontal de ida y vuelta con la pierna delantera)

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Yoko Tenkan (Apartarse pivotando lateralmente)

-Irimi Tenkan (Entrar pivotando)

-Ushiro Tenkan (Alejarse pivotando hacia detrás diagonalmente)

4. UKE KATA (Defensas)

-Soto Tsukami Uke (Defensa exterior agarrando)

-Uchi Tsukami Uke (Defensa interior agarrando)

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Oshi Nuki (Escape descendente)

-Moro Nuki (Escape cogiendo la propia mano)

-Johaku Nuki (Escape deslizante contra agarres a manga, hombro...)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Shuto Uchi (Golpe circular con canto de la mano)

-Hirabasami (Golpe en tijera)

-Kumade (Garra de oso)

-Mawashi Geri (Patada circular)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Gyaku Kote Gaeshi (Torsión de muñeca cogiendo base del pulgar desde abajo)

-Yubi Kansetsu (Luxación de dedos)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Koshi Guruma (Proyección con cadera abrazando el cuello)

-Morote Gari (Proyección cogiendo ambas piernas)

9. NE WAZA (Suelo)

-Ne Juji Gatame (Luxación del codo en forma de cruz)

10. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza al abdomen.

-Desarmes de Tambo ante Yokomen Uchi variado.

11. KOBUDO (Desarmes)
-Empuñamientos del Tambo: largo, corto, medio y doble.

-Yokomen Uchi con Tambo (Golpe diagonal a la cabeza con bastón corto)

-Tsukis con Tambo (Estocadas con bastón corto)

-Técnicas para evitar el desarme de Tambo: contra agarre a la mano (Nikkyo); contra agarre medio del Tambo (Nikkyo); contra agarre en el extremo del Tambo (palanca y golpeo con el propio Tambo en el rostro).

12. RENRAKU WAZA (Combinaciones)

-El examinado presentará con la ayuda de un compañero un trabajo en el que deberá encadenar/combinar al menos las técnicas que se indican a continuación:

*1 Suelta o 1 desarme.

*2 Luxaciones.

*2 Atemis (uno de brazo y otro de pierna)

*1 Defensa ante Atemi.

*1 Proyección.

(No tienen necesariamente que seguir el orden indicado)

Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de C. Verde en Imágenes.

En la entrada que nos ocupa veremos en un breve vídeo el programa de Cinturón Verde (3º Kyu) de Defensa Personal Femenina que se exige en nuestro club para acceder a dicho grado. Una vez más contamos con nuestra alumna más antigua, Ramoni Nicasio, para la elaboración del citado vídeo, a quien agradecemos su inestimable colaboración.

Como en el resto de grados, en el C. Verde también se tocan caídas, defensas, golpes, luxaciones, sueltas, etc. Y como se puede ver en la entrada del pasado 15 de septiembre de 2017, el programa queda así:

1.UKEMI KATA (Caídas)

-Mae Mawari Ukemi (Caída frontal rodada)

-Okiagari Kata 2 (Forma de levantarse 2: Tras caída rodada frontal)

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Oi Ashi (Desplazamiento frontal a un paso)

-Yori Ashi (Desplazamiento en Kamae con ambas piernas simultáneamente)

-Yoko Ashi (Desplazamiento lateral en Kamae) 

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Hiraki (Apartarse lateralmente de un ataque lineal)

-Irimi (Entrar esquivando un ataque lineal)

-Tenshin (Alejarse diagonalmente de un ataque lineal)

4. UKE KATA (Defensas)

-Gedan Barai (Defensa baja barriendo con el antebrazo)

-Juji Uke (Defensa cruzada baja contra ataque ascendente [cuchillo])

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Tate Nuki (Escape vertical)

-Tai Hodoki 3 (Escape contra agarre por la espalda incluidos los brazos)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Teisho Tsuki (Golpe frontal con base de la palma)

-Yoko Empi Uchi (Codazo lateral)

-Mae Geri (Patada frontal)

-Sune Ate (Patada circular con la tibia)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones) 

-Kote Hineri/Sankkyo (Luxación de muñeca ascendente con torsión)
-Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-O Goshi (Proyección abrazando la cintura)
-Kubi Kansetsu Nage (Proyección cogiendo la cabeza)

9. NE WAZA (Suelo)

-Salida ante agresión sexual decúbito supino con agresor dentro de la guardia.

10. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de cuchillo ante amenaza al cuello por la espalda.


Y sin más preámbulos, pasamos a presentar el programa de C. Verde en imágenes.

Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).

Nuevos Grados de DPF en el Club Herbert.

El pasado jueves 21 de diciembre del pasado año 2017 tuvieron lugar los últimos exámenes de grado de Defensa Personal Femenina del Club de Karate Do Herbert en el Dojo Kisei. Como no podía ser de otra manera, todas las aspirantes hicieron un estupendo papel en dichas pruebas y pasaron de grado. Las alumnas en cuestión fueron: 

-Cinturón Verde; Ramoni.
-Cinturón Naranja; Lola, Elena Zambrano, María y Sofía.
-Cinturón Amarillo; Elena Cabrera, Clara, Inés, M.O. y A.O. 

La entrega de cintos tuvo lugar el martes 16 de enero del presente año.
Enhorabuena a todas, y a seguir trabajando.

Nuevos Grados del Club Herbert de DPF. (Entrega: 16-1-2018).

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de C. Naranja en Imágenes.

Tras haber visto la materia correspondiente al Cinturón Naranja de DPF (entrada del 25 de febrero de este año), vemos aquí dichas técnicas en un breve vídeo realizado con la aportación y ayuda de nuestra compañera y amiga Ramoni Nicasio, en el que dividimos por grupos dichas técnicas de caídas, ataques, sueltas, luxaciones, desarmes, etc.

A las técnicas de este cinto se deben acompañar las del Cinturón Amarillo.

El programa queda tal y como vemos bajo estas líneas. A continuación, el vídeo.

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Yoko Ukemi (Caída lateral)

-Okiagari Kata 1 (Forma de levantarse 1: Impulsándose hacia atrás para alejarnos del agresor que está de pie)

2. UKE KATA (Defensas)

-Jodan Age Uke (Defensa ascendente contra ataque a la cabeza)

3. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Soto Yoko Nuki (Escape lateral exterior)

-Soto Maki Nuki (Escape circular exterior)

-Tai Hodoki 2 (Escape contra agarre por la espalda al torso o Ushiro Dori)

4. ATEMI WAZA (Golpes)

-Gyaku Tsuki (Directo con brazo contrario a la pierna avanzada)

-Otoshi Tettsui Uchi (Puño de martillo descendente)

-Kin Geri (Patada ascendente a genitales)

5. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Waki Gatame (Luxación del codo con la axila)

6. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Sukui Nage (Proyección hacia atrás cogiendo las piernas)

7. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza.

Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de C. Amarillo en Imágenes.

En esta entrada vemos en imágenes de manera clara pero muy breve el programa de examen del Cinturón Amarillo de Defensa Personal Femenina (DPF) del Club Herbert.

Como ya se analizó en su momento, muestra todas y cada una de las técnicas de dicho programa visto por completo en clase. A saber:

1. KAMAE KATA (Guardias). 

-Migi Kamae (Guardia de derecha).
-Hidari Kamae (Guardia de izquierda).

2. UKEMI KATA (Caídas). 

-Zenpo Ukemi (Caída frontal).

-Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás).

3. UKE KATA (Defensas).

-Cubrir la cabeza con el brazo flexionado.

4. HAZUSHI KATA (Sueltas).

-Uchi Yoko Nuki (Escape lateral interior).

-Uchi Maki Nuki (Escape circular interior).

-Tai Hodoki 1 (Escape contra Osae Kubi Dori o presa al cuello por el lateral).

5. ATEMI WAZA (Golpes).

-Matte Tsuki (Directo con puño adelantado).

-Mawashi Tsuki (Crochet o circular).

-Shita Uchi (Uppercut o gancho).

-Mae Empi (Codazo frontal).

-Mawashi Empi (Codazo circular).

-Mae Hiza Geri (Rodillazo frontal).

6.  KANSETSU WAZA (Luxaciones).

-Kote Gaeshi (Torsión de la muñeca).

-Kote Mawashi/Nikkyo (Luxación en Z).

7. NAGE WAZA (Proyecciones).

-O Soto Gari (Gran siega exterior).

8. KAITAI WAZA (Desarmes).

-Desarme de cuchillo ante amenaza estática.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de Examen de C. Verde.

Abordamos en esta entrada el programa de técnicas que conforman el Cinturón Verde de Defensa Personal Femenina (DPF), dividido en los diferentes grupos que se exigen, a saber: caídas, defensas, sueltas ante agarres, golpes o Atemis, luxaciones, proyecciones, trabajo en suelo (que introducimos por vez primera, ya que para grados anteriores no se pedían), y desarme de arma blanca.

PROGRAMA C. VERDE

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Mae Mawari Ukemi (Caída frontal rodada)

-Okiagari Kata 2 (Forma de levantarse 2: Tras caída rodada frontal)

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Oi Ashi (Desplazamiento dando un paso)

-Yori Ashi (Desplazamiento en Kamae con ambas piernas simultáneamente)

-Yoko Ashi (Desplazamiento lateral)

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Hiraki (Apartarse lateralmente)
-Irimi (Entrar esquivando)
-Tenshin (Alejarse diagonalmente hacia atrás)

4. UKE KATA (Defensas)

-Gedan Barai (Defensa baja barriendo con el antebrazo)

-Juji Uke (Defensa cruzada baja contra ataque ascendente [cuchillo])

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Tate Nuki (Escape vertical)

-Tai Hodoki 3 (Escape contra agarre por la espalda incluidos los brazos)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Teisho Tsuki (Golpe frontal con base de la palma)

-Yoko Empi Uchi (Codazo lateral)

-Mae Geri (Patada frontal)

-Sune Ate (Patada circular con la tibia)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Kote Hineri/Sankkyo (Luxación de muñeca ascendente con torsión)

-Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-O Goshi (Proyecciones de cadera abrazando la cintura)

-Kubi Kansetsu Nage (Proyección cogiendo la cabeza)

9. NE WAZA (Suelo)

-Salida ante agresión sexual decúbito supino con agresor dentro de la guardia.

10. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de cuchillo ante amenaza al cuello por la espalda.

Como se ha dicho en los programas de examen anteriores, cada grado incluye la materia que componen los anteriores grados.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Inicio del Curso 2017-18.

El martes 5 de septiembre comenzó el curso 2017-2018 con la primera clase de Defensa Personal Femenina impartida en esta ocasión por el instructor Pablo Castro. Volvemos al ataque con más Acondicionamiento Físico, más técnicas de defensa y ataque, luxaciones, sueltas, proyecciones, defensa contra ataques y amenazas con arma blanca, etc.

Este curso esperamos introducir nuevas ideas además de las ya establecidas el pasado año, y seguir aumentando el número de alumnas, de grados y de conocimientos y habilidades entre ellas. 

Ánimo y a por el segundo curso de DPF en el Dojo Kisei del polideportivo Hytasa en Sevilla. Seguimos los martes y jueves de 21 a 22:30 horas.

Raúl Cabral.

Alumnas e instructores de DPF del Club Herbert en la primera clase del curso (5-9-2017).