Programa de C. Naranja en Imágenes.

Tras haber visto la materia correspondiente al Cinturón Naranja de DPF (entrada del 25 de febrero de este año), vemos aquí dichas técnicas en un breve vídeo realizado con la aportación y ayuda de nuestra compañera y amiga Ramoni Nicasio, en el que dividimos por grupos dichas técnicas de caídas, ataques, sueltas, luxaciones, desarmes, etc.

A las técnicas de este cinto se deben acompañar las del Cinturón Amarillo.

El programa queda tal y como vemos bajo estas líneas. A continuación, el vídeo.

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Yoko Ukemi (Caída lateral)

-Okiagari Kata 1 (Forma de levantarse 1: Impulsándose hacia atrás para alejarnos del agresor que está de pie)

2. UKE KATA (Defensas)

-Jodan Age Uke (Defensa ascendente contra ataque a la cabeza)

3. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Soto Yoko Nuki (Escape lateral exterior)

-Soto Maki Nuki (Escape circular exterior)

-Tai Hodoki 2 (Escape contra agarre por la espalda al torso o Ushiro Dori)

4. ATEMI WAZA (Golpes)

-Gyaku Tsuki (Directo con brazo contrario a la pierna avanzada)

-Otoshi Tettsui Uchi (Puño de martillo descendente)

-Kin Geri (Patada ascendente a genitales)

5. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Waki Gatame (Luxación del codo con la axila)

6. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Sukui Nage (Proyección hacia atrás cogiendo las piernas)

7. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza.

Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de C. Amarillo en Imágenes.

En esta entrada vemos en imágenes de manera clara pero muy breve el programa de examen del Cinturón Amarillo de Defensa Personal Femenina (DPF) del Club Herbert.

Como ya se analizó en su momento, muestra todas y cada una de las técnicas de dicho programa visto por completo en clase. A saber:

1. KAMAE KATA (Guardias). 

-Migi Kamae (Guardia de derecha).
-Hidari Kamae (Guardia de izquierda).

2. UKEMI KATA (Caídas). 

-Zenpo Ukemi (Caída frontal).

-Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás).

3. UKE KATA (Defensas).

-Cubrir la cabeza con el brazo flexionado.

4. HAZUSHI KATA (Sueltas).

-Uchi Yoko Nuki (Escape lateral interior).

-Uchi Maki Nuki (Escape circular interior).

-Tai Hodoki 1 (Escape contra Osae Kubi Dori o presa al cuello por el lateral).

5. ATEMI WAZA (Golpes).

-Matte Tsuki (Directo con puño adelantado).

-Mawashi Tsuki (Crochet o circular).

-Shita Uchi (Uppercut o gancho).

-Mae Empi (Codazo frontal).

-Mawashi Empi (Codazo circular).

-Mae Hiza Geri (Rodillazo frontal).

6.  KANSETSU WAZA (Luxaciones).

-Kote Gaeshi (Torsión de la muñeca).

-Kote Mawashi/Nikkyo (Luxación en Z).

7. NAGE WAZA (Proyecciones).

-O Soto Gari (Gran siega exterior).

8. KAITAI WAZA (Desarmes).

-Desarme de cuchillo ante amenaza estática.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de Examen de C. Verde.

Abordamos en esta entrada el programa de técnicas que conforman el Cinturón Verde de Defensa Personal Femenina (DPF), dividido en los diferentes grupos que se exigen, a saber: caídas, defensas, sueltas ante agarres, golpes o Atemis, luxaciones, proyecciones, trabajo en suelo (que introducimos por vez primera, ya que para grados anteriores no se pedían), y desarme de arma blanca.

PROGRAMA C. VERDE

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Mae Mawari Ukemi (Caída frontal rodada)

-Okiagari Kata 2 (Forma de levantarse 2: Tras caída rodada frontal)

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Oi Ashi (Desplazamiento dando un paso)

-Yori Ashi (Desplazamiento en Kamae con ambas piernas simultáneamente)

-Yoko Ashi (Desplazamiento lateral)

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Hiraki (Apartarse lateralmente)
-Irimi (Entrar esquivando)
-Tenshin (Alejarse diagonalmente hacia atrás)

4. UKE KATA (Defensas)

-Gedan Barai (Defensa baja barriendo con el antebrazo)

-Juji Uke (Defensa cruzada baja contra ataque ascendente [cuchillo])

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Tate Nuki (Escape vertical)

-Tai Hodoki 3 (Escape contra agarre por la espalda incluidos los brazos)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Teisho Tsuki (Golpe frontal con base de la palma)

-Yoko Empi Uchi (Codazo lateral)

-Mae Geri (Patada frontal)

-Sune Ate (Patada circular con la tibia)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Kote Hineri/Sankkyo (Luxación de muñeca ascendente con torsión)

-Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-O Goshi (Proyecciones de cadera abrazando la cintura)

-Kubi Kansetsu Nage (Proyección cogiendo la cabeza)

9. NE WAZA (Suelo)

-Salida ante agresión sexual decúbito supino con agresor dentro de la guardia.

10. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de cuchillo ante amenaza al cuello por la espalda.

Como se ha dicho en los programas de examen anteriores, cada grado incluye la materia que componen los anteriores grados.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Inicio del Curso 2017-18.

El martes 5 de septiembre comenzó el curso 2017-2018 con la primera clase de Defensa Personal Femenina impartida en esta ocasión por el instructor Pablo Castro. Volvemos al ataque con más Acondicionamiento Físico, más técnicas de defensa y ataque, luxaciones, sueltas, proyecciones, defensa contra ataques y amenazas con arma blanca, etc.

Este curso esperamos introducir nuevas ideas además de las ya establecidas el pasado año, y seguir aumentando el número de alumnas, de grados y de conocimientos y habilidades entre ellas. 

Ánimo y a por el segundo curso de DPF en el Dojo Kisei del polideportivo Hytasa en Sevilla. Seguimos los martes y jueves de 21 a 22:30 horas.

Raúl Cabral.

Alumnas e instructores de DPF del Club Herbert en la primera clase del curso (5-9-2017).

Fin de Curso de DPF en el Dojo Kisei (Sevilla).

El pasado jueves 27 de julio dimos por concluido el primer curso de Defensa Personal Femenina en el Dojo Kisei, tras el iniciado en en 2016 en O2-Piscinas Sevilla. 

Ha sido un año lleno de experiencias, práctica, encuentros con antiguas y nuevas alumnas y buenas vivencias. En nuestras clases hemos trabajado todo tipo de técnicas; desde golpes hasta defensa en suelo pasando por luxaciones y proyecciones. Hemos introducido el trabajo práctico de Role Play (un tipo de Randori adaptado a nuestra disciplina), y no hemos descuidado en ningún momento el Acondicionamiento Físico de nuestras chicas. 

A partir del martes 5 de septiembre volveremos a las clases con ganas y con ilusión. Esperamos a nuestras alumnas de este curso que termina y a nuevas si es posible. Os dejo un vídeo resumen de las clases de los últimos meses con el trabajo de nuestras alumnas.

Raúl Cabral.

Nuevos Grados de DPF en el Club Herbert.

El pasado 27 de abril de 2017 se celebraron los primeros exámenes de grado de Defensa Personal Femenina en el Dojo Kisei donde habitualmente se desarrollan nuestras clases.

Se examinaron cuatro de nuestras alumnas (Lola, Elena, María y Ana) para el cinto Amarillo y una para el Naranja (Ramoni). Todas lograron superar las pruebas. 

Ahora, a seguir practicando y mejorando. Enhorabuena a todo el grupo.

Raúl Cabral.

Nuevos grados de DPF.

Nuestra nueva 4º Kyu.

Entrega del cinto a Ramoni por parte de Pablo.

Programa de Examen de C. Naranja.

En esta ocasión veremos el programa del segundo grado de DPF, el Cinturón Naranja, y como ya dijimos en el anterior cinto, las diversas técnicas exigidas están divididas en varios grupos (Ukemi Kata, Uke Kata, Hazushi Kata, etc.), con nomenclatura japonesa como en Karate Do y Goshin Jutsu, pero traducidas.

PROGRAMA C. NARANJA

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Yoko Ukemi (Caída lateral)

-Okiagari Kata 1 (Forma de levantarse 1: Impulsándose hacia detrás para alejarnos de un agresor de pie)

2. UKE KATA (Defensas)

-Jodan Age Uke (Defensa ascendente contra ataque a la cabeza)

3. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Soto Yoko Nuki (Escape lateral exterior)

-Soto Maki Nuki (Escape circular exterior)

-Tai Hodoki 2 (Escape contra agarre por la espalda al torso o Ushiro Dori)

4. ATEMI WAZA (Golpes)

-Gyaku Tsuki (Directo con brazo contrario a la pierna avanzada)

-Otoshi Tettsui Uchi (Puño de martillo descendente)

-Kin Geri (Patada ascendente a genitales)

5. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Waki Gatame (Luxación del codo con la axila)

6. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Sukui Nage (Proyección del agresor hacia atrás cogiendo sus piernas)

7. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza estática a la cabeza.

Nota Importante: el examen de cada grado incluye lo estudiado en los cinturones anteriores.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de Examen del C. Amarillo.

Con esta entrada iniciamos los diversos programas de examen de grado en la disciplina de Defensa Personal Femenina (DPF) que impartimos en el departamento correspondiente. En este caso comenzamos con el Cinturón Amarillo.

Como ocurre en Goshin Jutsu, en este programa de examen dividiremos en varias materias las técnicas exigidas, esto es: Kamae Kata, Ukemi Kata, Uke Kata, Hazushi Kata, Atemi Waza, Kansetsu Waza, Nage Waza y Kaitai Waza. Todo esto sin perjuicio de aumentar o disminuir los tipos de técnicas en sucesivos grados.

La nomenclatura empleada es básicamente japonesa, ya que nuestro club es originalmente de Karate Do, pero traducimos cada técnica para facilitar su comprensión. De hecho, lo más importante es la ejecución técnica por encima de la memorización de nombres. Y, sin más preámbulo, enumeramos a continuación el citado programa.

PROGRAMA C. AMARILLO

1. KAMAE KATA (Guardias)

Shizen Tai (Posición Natural)

Migi Kamae (Guardia de derecha )

Hidari Kamae (Guardia de izquierda )

2. UKEMI KATA (Caídas)

-Zenpo Ukemi (Caída frontal)

-Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás)

3. UKE KATA (Defensas)

-Cubrir cabeza con brazo flexionado.

4. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Uchi Yoko Nuki (Escape lateral interior)

-Uchi Maki Nuki (Escape circular interior)

-Tai Hodoki 1 (Escape contra Osae Kubi Dori o presa al cuello por el lateral)

5. ATEMI WAZA (Golpes)

-Matte Tsuki (Directo con puño adelantado)

-Mawashi Tsuki (Crochet o circular)

-Shita Uchi (Uppercut o gancho)

-Mae Empi (Codazo frontal)

-Mawashi Empi (Codazo circular)

-Mae Hiza Geri (Rodillazo frontal)

6.  KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Kote Gaeshi (Torsión de la muñeca)

-Kote Mawashi/Nikkyo (Luxación en Z)

7. NAGE WAZA (Proyecciones)

-O Soto Gari (Gran siega exterior)

8. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de cuchillo ante amenaza estática.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).