Nuevos Grados de DPF en el Club Herbert.

El pasado 27 de abril de 2017 se celebraron los primeros exámenes de grado de Defensa Personal Femenina en el Dojo Kisei donde habitualmente se desarrollan nuestras clases.

Se examinaron cuatro de nuestras alumnas (Lola, Elena, María y Ana) para el cinto Amarillo y una para el Naranja (Ramoni). Todas lograron superar las pruebas. 

Ahora, a seguir practicando y mejorando. Enhorabuena a todo el grupo.

Raúl Cabral.

Nuevos grados de DPF.

Nuestra nueva 4º Kyu.

Entrega del cinto a Ramoni por parte de Pablo.

Programa de Examen de C. Naranja.

En esta ocasión veremos el programa del segundo grado de DPF, el Cinturón Naranja, y como ya dijimos en el anterior cinto, las diversas técnicas exigidas están divididas en varios grupos (Ukemi Kata, Uke Kata, Hazushi Kata, etc.), con nomenclatura japonesa como en Karate Do y Goshin Jutsu, pero traducidas.

PROGRAMA C. NARANJA

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Yoko Ukemi (Caída lateral)

-Okiagari Kata 1 (Forma de levantarse 1: Impulsándose hacia detrás para alejarnos de un agresor de pie)

2. UKE KATA (Defensas)

-Jodan Age Uke (Defensa ascendente contra ataque a la cabeza)

3. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Soto Yoko Nuki (Escape lateral exterior)

-Soto Maki Nuki (Escape circular exterior)

-Tai Hodoki 2 (Escape contra agarre por la espalda al torso o Ushiro Dori)

4. ATEMI WAZA (Golpes)

-Gyaku Tsuki (Directo con brazo contrario a la pierna avanzada)

-Otoshi Tettsui Uchi (Puño de martillo descendente)

-Kin Geri (Patada ascendente a genitales)

5. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Waki Gatame (Luxación del codo con la axila)

6. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Sukui Nage (Proyección del agresor hacia atrás cogiendo sus piernas)

7. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza estática a la cabeza.

Nota Importante: el examen de cada grado incluye lo estudiado en los cinturones anteriores.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Programa de Examen del C. Amarillo.

Con esta entrada iniciamos los diversos programas de examen de grado en la disciplina de Defensa Personal Femenina (DPF) que impartimos en el departamento correspondiente. En este caso comenzamos con el Cinturón Amarillo.

Como ocurre en Goshin Jutsu, en este programa de examen dividiremos en varias materias las técnicas exigidas, esto es: Kamae Kata, Ukemi Kata, Uke Kata, Hazushi Kata, Atemi Waza, Kansetsu Waza, Nage Waza y Kaitai Waza. Todo esto sin perjuicio de aumentar o disminuir los tipos de técnicas en sucesivos grados.

La nomenclatura empleada es básicamente japonesa, ya que nuestro club es originalmente de Karate Do, pero traducimos cada técnica para facilitar su comprensión. De hecho, lo más importante es la ejecución técnica por encima de la memorización de nombres. Y, sin más preámbulo, enumeramos a continuación el citado programa.

PROGRAMA C. AMARILLO

1. KAMAE KATA (Guardias)

Shizen Tai (Posición Natural)

Migi Kamae (Guardia de derecha )

Hidari Kamae (Guardia de izquierda )

2. UKEMI KATA (Caídas)

-Zenpo Ukemi (Caída frontal)

-Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás)

3. UKE KATA (Defensas)

-Cubrir cabeza con brazo flexionado.

4. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Uchi Yoko Nuki (Escape lateral interior)

-Uchi Maki Nuki (Escape circular interior)

-Tai Hodoki 1 (Escape contra Osae Kubi Dori o presa al cuello por el lateral)

5. ATEMI WAZA (Golpes)

-Matte Tsuki (Directo con puño adelantado)

-Mawashi Tsuki (Crochet o circular)

-Shita Uchi (Uppercut o gancho)

-Mae Empi (Codazo frontal)

-Mawashi Empi (Codazo circular)

-Mae Hiza Geri (Rodillazo frontal)

6.  KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Kote Gaeshi (Torsión de la muñeca)

-Kote Mawashi/Nikkyo (Luxación en Z)

7. NAGE WAZA (Proyecciones)

-O Soto Gari (Gran siega exterior)

8. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de cuchillo ante amenaza estática.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

Nuevo Lugar de Encuentro: Dojo Kisei en el Polideportivo Hytasa.

Damos comienzo al nuevo curso 2016-2017 en el Dojo Kisei sito en el Centro Deportivo Hytasa de Sevilla donde inauguramos las clases de Defensa Personal Femenina por primera vez en este tatami. 

Desde septiembre, los martes y jueves a las 21 horas, los instructores Pablo Castro y yo mismo nos ocupamos del Acondicionamiento Físico a base de multitud de ejercicios y de nuestro exclusivo Cardio-Goshin, del trabajo de Defensa Personal a base de golpeo, luxaciones y proyecciones, del trabajo específico de suelo y de inhibición de agresiones sexuales, y de la parte de teoría guiada por el inspector de policía, Pablo Castro.

Todo en el Club de Karate Do Herbert.

Inicio de las clases de DPF en el Dojo Kisei.

A continuación podemos ver un vídeo breve de algunas de nuestras primeras clases de Defensa Personal Femenina en Hytasa. No dejéis de probar una sin compromiso. El precio promocional es irresistible!

Raúl Cabral.

Nuevas Clases de Defensa Personal Femenina en Kisei Dojo.

Tras dejar atrás las clases de Defensa Personal Femenina impartidas desde febrero a junio en O2-Piscinas Sevilla, ahora y a partir de Septiembre, nuestras clases se trasladan al Dojo Kisei en el polideportivo Hytasa, en la Avda. Hytasa, 10 de Sevilla.

Los martes y jueves a las 21 horas y hasta las 22:30 h. el instructor Pablo Castro y yo mismo daremos dichas clases durante el curso que ahora comienza. Cardio-Goshin y Defensa Personal Femenina tres horas por semana por 25€ al mes (precio promocional) y con matrícula gratuita (también de modo promocional).

¡Te esperamos!

Raúl Cabral.

Variadas Clases de DPF en O2-Piscinas Sevilla.

Desde principios de año las clases de Defensa Personal Femenina en O2-Piscinas Sevilla por parte del Club de Karate Do Herbert siguen adelante con los instructores Pablo Castro y yo mismo. Aparte de divertirnos en la parte del calentamiento y Acondicionamiento Físico, prestamos atención al trabajo de golpeo y defensa, al conocimiento de luxaciones y proyecciones básicas y al manejo de ciertas armas y defensa contra estas.

Los lunes unimos la clase de Defensa Personal Femenina con la de Karate haciendo todos juntos Goshin Jutsu o Defensa Personal.

En el vídeo en cuestión que podéis ver aquí apreciaréis un surtido de los algunos de los ejercicios que cito más arriba. Y recuerda: no te hagas daño, nunca hagas daño pero, sobre todo, que nunca te hagan daño.

Raúl Cabral.

Cardio-Goshin, Otro Modo de Calentar.

En nuestras clases de Defensa Personal Femenina, además de practicar la Autodefensa para mujeres y personas con necesidades específicas, calentamos y dedicamos tiempo al Acondicionamiento Físico con diferentes ejercicios.

En la entrada que nos ocupa hablamos del Cardio-Goshin, un método creado por nosotros en el el Club Herbert donde a la par que preparamos el cuerpo para la clase, practicamos golpes, luxaciones, y diversos ejercicios y técnicas con el propósito de mecanizar movimientos.

En el vídeo que ilustra esta entrada vemos un trabajo específico de Atemis con directos, circulares y patadas donde las chicas van familiarizándose con dichas técnicas.

Raúl Cabral.

Clases Regulares de Defensa Personal Femenina en O2.

Clase Inaugural de DPF en O2-Piscina Sevilla (28-1-2016).

Por fin, y de manera regular, clases de Defensa Personal Femenina y Cardio-Goshin en O2-Piscina Sevilla. Los jueves, de 20:30 a 22:00 horas, pudiendo asistir a Goshin los lunes a las 21 horas, en la sala 4 del Centro Welness O2 de Sevilla.

Con calentamientos basados en nuestro sistema Cardio-Goshin, con el uso de focus o manoplas, música y la práctica de luxaciones, atemis y proyecciones tanto individual como en pareja. También nos ocupamos de la parte teórica impartida por el Inspector e Instructor Pablo Castro, y en la parte técnica; luxaciones, proyecciones, atemis, defensa en suelo contra agresiones sexuales, defensa contra armas, uso de utencilios domésticos como armas defensivas (paraguas, bolsos, carpetas...), trabajo con Kubotan, spray, etc.

El precio es asequible y hay ofertas para socios de O2-Piscina Sevilla. Os esperamos.

Raúl Cabral.

Los instructores Pablo Castro y Raúl Cabral.

Clase Especial de Defensa Personal Femenina en el Dojo Kisei.

Alumnos, invitados e instructores en el Dojo Kisei.

Como en otras ocasiones, el miércoles 9 de diciembre de 2015 volvimos a dedicar la hora de nuestra clase de Karate a practicar Defensa Personal Femenina en una jornada de puertas abiertas en el Dojo Kisei calentando previamente con Cardio-Goshin, la disciplina creada por nuestro departamento de DPF donde combinamos golpeo, luxaciones y trabajo con manoplas amenizado todo con música. 

A continuación, y tras dar una breve charla teórica sobre la Defensa Personal Femenina el inspector Pablo Castro (instructor y corresponsable de dicho departamento en el Club Herbert), se practicaron sueltas, luxaciones, proyecciones y golpeo con ayuda de los focus que usamos en nuestras clases.

En el vídeo -grabado por Javier Juliá y montado por Maldía Producciones como de costumbre- podéis apreciar un extracto del calentamiento hecho con Cardio-Goshin, y de las diversas técnicas practicadas en la clase. 

Raúl Cabral.

Última clase de DPF del Curso.

El miércoles 26 de junio de 2013, en la Escuela Kisei Dojo, llevamos a cabo una última clase de Defensa Personal Femenina donde fueron invitadas diversas amigas y familiares de nuestros alumnos de Karate. Como en otras ocasiones hicimos un muestreo de técnicas desde atemis, luxaciones y sueltas hasta trabajo de defensa de cuchillo.

Raúl, Pablo, alumnos e invitados a la clase.

En este breve vídeo se puede apreciar la tónica general de la clase. 

Mis alumnos ayudaron a las invitadas a realizar las técnicas en cuestión que Pablo Castro, instructor del departamento de DPF, y un servidor íbamos enseñando.

Cómo no, destacar la ayuda de mi buen amigo Víctor, instructor de Judo, quien colaboró con nosotros (a la izquierda de la imagen), al igual que Álvaro y Javier con las tomas de vídeo.

Gracias a todos. Volveremos tras las vacaciones.

Raúl Cabral.